Bài thuốc dân gian chữa bệnh GÚT
Bệnh gút là loại bệnh lý được xếp vào hàng lâu đời nhất của loài người với "lịch sử" hơn 2000 năm và được coi là "bệnh của vua chúa", "bệnh nhà giàu" với nguyên nhân gây ra bệnh và chi phí điều trị đều rất tốn kém.
Ngày nay người ta biết rõ rằng đây là một rối loạn phức tạp ảnh hưởng lên mọi người không chỉ riêng cho người giàu. Tại Việt Nam, hiện có đến hàng triệu người đang phải khổ sở vì bệnh này.
Ít ai ngờ rằng một phương pháp điều trị bệnh gút hiệu quả lại khá bình dân, ít tốn tiền và nhất là dễ làm, đó là dùng đậu xanh nấu thành thuốc để ăn.
Đây là bài thuốc dân gian của người dân tộc Sán Dìu đã được nhiều người áp dụng và phản hồi về hiệu quả cao của nó.
Theo Đông y, đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền nhiệt, bớt sưng phù, điều hòa ngũ tạng, nấu ăn bổ mát và trừ được các bệnh thuộc nhiệt. Vỏ đậu xanh không độc, có tác dụng giải nhiệt độc, dùng chữa mụn, ung nhọt…
Sở dĩ đậu xanh có thể chữa được bệnh gout do trong đậu xanh có nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm quá trình thoái hóa biến đạm để sinh năng lượng nên giảm sự hình thành acid uric trong cơ thể gây ra bệnh gout .
Đậu xanh cũng có tác dụng kháng viêm cao, cung cấp đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có tác dụng giúp phòng ngừa và giảm viêm do gout gây ra một cách hiệu quả.
Khi chế biến các món từ đậu xanh có rất nhiều người có thói quen lọc và bỏ vỏ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, vỏ các loại đậu đỗ mới thực sự có tác dụng chính trong việc giải độc. Vì thế, khi ăn, không nên bỏ vỏ.
Cách chế biến bài thuốc chữa bệnh gút từ đậu xanh:
Đậu xanh để nguyên vỏ, ninh nhừ, (không cho thêm gia vị). Sáng ngủ dậy ăn một bát thay ăn sáng. Tối trước khi đi ngủ ăn một bát. Ăn liên tục như vậy trong 30 ngày. Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể nấu khô hoặc nhão.
Bài thuốc này thực sự rất đơn giản nhưng để có hiệu quả cần phải có sự kiên trì của người bệnh bởi đậu xanh ăn nhiều dễ ngán, nếu không thực sự quyết tâm khó có thể ăn đều đặn trong thời gian 30 ngày.
Lưu ý:
- Đậu xanh còn có tác dụng làm hạ huyết áp. Vì thế trong quá trình điều trị cần theo dõi huyết áp chặt chẽ. Ngoại trừ những thực phẩm phải kiêng, nên ăn những thực phẩm khác để duy trì huyết áp.
- Không dùng thuốc gì kết hợp vì đậu xanh làm giã thuốc, thuốc không có tác dụng.
- Uống nhiều nước trong ngày.
- Kiêng : Nội tạng động vật, hải sản, thịt chó, nước chè, các chất khó tiêu, các chất kích thích mạnh, cay, nóng.
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả.
- Sau một thời gian dùng nên đi khám lại hoặc khám lại khi có dấu hiệu bất thường để tránh những biến chứng về sau.
- Cháo đậu xanh là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Vì vậy người khỏe mạnh cũng nên ăn thường xuyên có tác dụng giải độc cơ thể. Phụ nữ thường xuyên ăn cháo đậu xanh da sẽ rất đẹp.
*ND&QD.Suu Tam
Bí Quyết Làm Thông Mạch Máu
BẤT KỂ LÀ NGHIỀM TRỌNG ĐẾN MỨC NÀO CŨNG ĐỀU CÓ THỂ LÀM THÔNG!
Kinh nghiệm bản thân của một người sống ở Luân Đôn, khi ông ấy đi Pakistan họp, đột nhiên bị đau ngực dữ dội, sau đó được Bác sĩ cho biết ba mạch máu của ông đã bị tắc nghẽn nghiêm trọng, cần phải làm phẫu thuật. Thời gian phẫu thuật là một tháng sau, trong thời gian đó, ông đã đến gặp một vị Bác sĩ Hồi giáo trị liệu theo phương pháp y học cổ truyền quốc gia.
Vị Hakim để cho ông ta tự mình làm một bài thuốc uống ở nhà, ông uống một tháng. Một tháng sau ông đến cùng một bệnh viện kiểm tra, phát hiện 3 mạch máu này rất sạch sẽ, chỗ vốn dĩ bị nghẽn đã hoàn toàn thông hết rồi.
Ông là một tín đồ Hồi giáo rất thành tâm, nhằm giúp cho càng nhiều người được lợi ích, ông đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trên mạng.
Nguyên liệu cần dùng như sau:
1 ly nước cốt chanh
1 ly nước cốt gừng
1 ly nước cốt tỏi
1 ly giấm táo
Giấm Táo (http://vi.wikipedia.org/wiki/Gi%E1%BA%A5m_t%C3%A1o)
Cách làm:
1. Tỏi bóc vỏ, gừng gọt vỏ cắt miếng nhỏ, cho vào máy ép trái cây ép lấy nước, hoặc là cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó dùng vải lọc lọc lấy nước cốt.
2. Đặt nồi nước cốt tỏi và gừng lên bếp, thêm nước cốt chanh và giấm, để lửa lớn nấu sôi, sau đó vặn lửa nhỏ lại nấu khoảng nửa tiếng, không cần đậy nắp, để cho nước bốc hơi lên, còn lại khoảng phân nửa nước cốt là được.
3. Sau khi nguội, thêm mật ông vào khuấy đều, có thể cần nhiều mật ong, chủ yếu là để cho nước cốt dễ uống.
4. Đem thành phẩm đựng vào trong bình thủy tinh có nắp, bỏ vào tủ lạnh.
Cách uống:
Mỗi ngày uống một muỗng trước bữa ăn sáng. Phần lớn người có thể trị tận gốc bệnh tim mạch. Cũng có thể làm thức uống, phòng chống bệnh tim mạch và cao huyết áp, phòng ngừa cảm cúm…
Sau khi uống một tháng đến bệnh viện kiểm tra lại, sẽ phát hiện mạch máu sạch sẽ, chỗ tắc nghẽn đã được thông hoàn toàn rồi.
Loại rau quý Xà Lách Xoong
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên tạp chí The British Journal of Nurition (Anh), ăn khoảng 100g cải xoong mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và nhiều bệnh ung thư khác. Cải xoong còn gọi là xà lách xoong, thủy điều thái, tây dương thái…, có tên khoa học: Nasturtium officinale hoặc Nasturtium microphyllum, là một loại thực vật thủy sinh hay bán thủy sinh có mùi hăng, cay.
Cải xoong là một loại rau ăn rất tốt dùng để nấu canh hay xào hoặc chế biến món gỏi rất ngon và tốt cho sức khỏe bởi trong rau cải xoong chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, lại có vitamin A, B1, B2 và nhiều chất khoáng, chất xơ.
Theo Đông y, cải xoong tính hàn, vị hơi đắng và hắc có tác dụng lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt, giải độc…dùng chữa bí tiểu, tàn nhang, hỗ trợ điều trị ho lao, đái tháo đường, giúp phòng bệnh bướu cổ, chống lão hóa…
Ngoài ra, cải xoog còn giúp chống oxy hóa, chống độc, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống hiện tượng lão hoá bệnh lý, giữ gìn nét trẻ trung và nhất là dùng để chữa thận, mật có sỏi.
Cải xoong có tác dụng khai vị, bổ, kích thích tiêu hóa, cung cấp chất khoáng cho cơ thể, chống thiếu máu , chống bệnh hoại huyết, lọc máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, trị ho. Nó còn làm ra mồ hôi, trị giun và giải độc nicotin.
Tác dụng chống ung thư của cải xoong
Một công dụng lớn của cải xoong rất ít người biết đến là khả năng chống lại bệnh ung thư.
Lợi ích chống ung thư của cải xoong có được là nhờ khả năng làm tăng mức độ chất kháng oxy hóa trong máu và bảo vệ DNA, chống lại những tổn thương do các chất độc hại gây ra.
Các bằng chứng thực nghiệm và lâm sàng cho thấy cải xoong có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở phụ nữ, đồng thời ngăn chặn sự khuếch tán (di căn) các tế bào ung thư sang các cơ quan khác.
Cơ chế này có được chính nhờ glucosinolates, một hoạt chất sinh học thực vật (phytochemical) có trong cải xoong. Khi chúng ta nhai chúng trong miệng chất này sẽ bị thủy phân để sản xuất isothiocynates – hoạt chất có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ.
Cải xoong cũng là nguồn dinh dưỡng đặt biệt phong phú với hoạt chất nasturtiin, tiền thân của isothiocyanate phennethyl.
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên tạp chí The British Journal of Nurition (Anh), ăn khoảng 100g cải xoong mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú cũng như suy giảm nguy cơ ung thư nói chung..
Theo tiến sĩ Nicholas Perricone, cải xoong chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, ma-giê, mangan, kẽm và kali hơn so với bông cải xanh, táo và cà chua.
Những người đàn ông và phụ nữ trong lứa tuổi 60, một nửa trong số đó thói quen hút thuốc lá, tham gia nghiên cứu này bằng cách ăn thêm khoảng 100g cải xoong mỗi ngày bên cạnh chế độ ăn uống bình thường liên tục trong tám tuần.
Kết quả cho thấy, có sự suy giảm tổn thương DNA của tế bào máu (sự thiệt hại DNA trong tế bào máu là một chỉ số cho biết có nguy cơ dễ mắc bệnh ung thư). Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C trong lá cải xoong cao càng làm gia tăng hiệu quả chống ung thư.
Đồng thời các hoạt chất trong cải xoong cũng gây ra hiệu ứng apoptosis (giết tế bào ung thư). Tương tự như vậy, chiết xuất từ cải xoong thô cũng là “vệ sĩ” cho các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ruột kết nhờ ngăn chặn được sự di căn của các tế bào ác tính.
Hợp chất isothiocyanate từ cải xoong gây ức chế hoạt động của men metalloproteinase-9 (một loại enzyme có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các khối u) nhờ đó giúp ngăn chặn sự xâm lấn của các tế bào ung thư nhất là ung thư vú.
Lưu ý: Cải xoong tuy rất tốt nhưng khi chế biến các món trộn, gỏi cần phải rửa sạch rau nhiều lần với nước sạch, muối, thuốc tím để diệt vi khuẩn, ký sinh trùng bám vào rau.
Cải thiện chứng tê chân tay
10 bài tập dưới đây sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu lưu thông tới tứ chi dễ dàng hơn, cơ thể cũng trở nên thư giãn, các cơ linh hoạt mềm mại hơn từ đó giúp cải thiện chứng tê chân tay ở người cao tuổi. Tất cả các bài tập này cần phải thực hiện cả hai chiều, kiên trì tập luyện trong vòng 2 tháng sẽ cho kết quả rõ rệt.
1. Bóp và xát chân
Ngồi trên bất kỳ mặt phẳng nào có thể duỗi thẳng chân được. Duỗi thẳng hai chân ở tư thế ngồi trên các mặt phẳng giường hoặc ghế. Dùng hai tay nắm lấy cổ chân bên trái giữ vài giây, rồi dùng tay chà xát từ gót lên tới đùi 3 lần. Sau đó lặp lại động tác tương tự với chân bên phải.
2. Xoa hai đầu gối
Ngồi trên giường hoặc ghế, chân duỗi thẳng hoặc co. Dùng hai tay để trên hai đầu gối, xoay hai tay theo chiều kim đồng hồ trong vòng 20 lần, lặp lại 20 lần khi xoay ngược lại.
3. Quay cổ chân
Bài tập này bắt buộc người bệnh phải duỗi thẳng hai chân trên các mặt phẳng, hai tay hai chân đều thả lỏng, cổ chân tự xoay theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.
4. Xát lòng bàn chân
Ngồi trên giường, để chân trái lên đùi phải. Đầu tiên dùng tay trái kéo căng lòng bàn chân, giữ nguyên kết hợp với dùng tay phải xát nhẹ nhàng lòng bàn chân trái. Lặp lại trong vòng 30-50 lần sau đó đổi chân thực hiện các thao tác tương tự.
5. Luyện tay - vận động hai vai
Người bệnh ngồi trên ghế cứng hoặc giường sao cho lưng thẳng, xoay tròn vai trừ trước ra sau và theo chiều ngược lại mỗi bên 10 vòng nhưng với điều kiện vẫn giữ hai tay cố định phía trước bụng.
6. Hai tay đỡ trời
Hai bàn tay đan chéo vào nhau sao cho lòng bàn tay úp xuống mặt đất, để ngang với bụng rồi từ từ nâng ngang tầm mũi. Sau đó nhanh chóng chuyển hướng cho lòng bàn tay ngửa lên trời, nâng hai tay lên cao mắt hướng theo kết hợp hít vào thật sâu. Cuối cùng thả hai tay xuống ngang hai bên hông đồng thời thở ra.
Lặp lại động tác như trên 5 lần mỗi ngày.
7. Xoay vai
Người đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, để hai tai lên hai vai, xoay tròn vai từ sau ra trước và từ trước ra sau, mỗi chiều lặp lại 10 lần.
8. Xoay cổ tay
Hai tay đan vào nhau, tiến hành xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, xoay theo chiều ngược lại cũng 10 vòng.
9. Xát mu bàn tay
Động tác này có thể áp dụng bất cứ khi nào người bệnh có thời gian rảnh rồi, nên luyện tập thường xuyên và duy trì mỗi ngày.
Dùng lòng bàn tay bên trái xát mạnh lên mu bàn tay bên phải và ngược lại, thực hiện trong vòng 20 lần.
10. Bóp và xát tay
Chứng tê tay sẽ giảm đi rất nhiều nếu người bệnh kiên trì áp dụng động tác bóp và chà xát tay dưới đây.
Dùng tay bên phải, bóp nhẹ nhàng từ cổ tay lên vai ở bàn tay bên trái, lặp lại 3 lần. Tiếp tục dùng 3 ngón tay giữa, áp út và ngón út chà xát mạnh phía bên trong cổ tay từ dưới lên vai, rồi dùng ngón cái và trỏ xát mạnh phía ngoài cổ tay từ vai xuống. Đổi tay và lặp lại thao tác tương tự.
7 cách tự nhiên giúp ngăn ngừa rụng tóc
“Cái răng cái tóc là gốc con người”. Đến khi bắt đầu thực sự rụng tóc, chúng ta mới mong chờ tóc mọc trở lại. Tóc là vậy đấy! Ngay từ thời Ai Cập cổ đại, con người đã tìm ra nhiều phương cách để ngăn tóc rụng và kích thích tóc mọc trở lại. Trong khi những người Ai Cập sử dụng một loại thức uống từ ô-xít sắt, ô-xít chì đỏ (minium), hành tây, thạch cao tuyết hoa, mỡ động vật và mật ong; thì ngày nay chúng ta vẫn còn lưu giữ lại một vài phương thức của họ nhưng ở dạng này hay dạng khác. Đặc biệt là điều trị rụng tóc ở nam giới đã tạo nên một ngành công nghiệp tỷ đô, với các phương pháp điều trị giả định từ dùng thuốc và điều trị tẩm hóa chất cho đến cấy ghép và dùng tóc giả. Tuy nhiên ngành khoa học về rụng tóc cho đến nay vẫn chưa hoàn hảo, thiếu tin cậy và khó hiểu cùng với những thông tin sai lệch đã tạo cơ hội cho các công ty sản xuất tràn lan các loại thuốc vô thưởng vô phạt.
Chúng ta có khoảng 120.000 đến 150.000 sợi tóc trên đầu, bình thường cả phụ nữ lẫn nam giới đều có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu rụng nhiều hơn thế thì chúng ta bắt đầu thấy lo lắng trước nguy cơ bị hói đầu.
Có nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc nhưng chủ yếu là do sự lão hóa làm cho tóc yếu đi và dễ gãy, đồng thời làm cho việc sản xuất hóc-môn bị suy giảm, theo đó quá trình mọc tóc cũng chậm đi. Ngoài ra còn có những nguyên nhân khác như chế độ dinh dưỡng sai lệch, do di truyền, hói trán, bệnh tật và rối loạn chức năng tự miễn dịch, căng thẳng và tổn thương. Ngay cả sự ô nhiễm nước, không khí và những tác động gây lão hóa từ ánh nắng mặt trời cũng sẽ dẫn đến rụng tóc.
Dù vẫn chưa có một phương thức nào có thể hoàn toàn ngăn rụng tóc gây ra do lão hóa và các tác nhân di truyền, dĩ nhiên chúng ta vẫn có thể kiểm soát tóc rụng, và có khi còn đảo ngược tình thế, kích thích tóc mọc trở lại bằng cách áp dụng những bước sau.
1. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày
Có nhiều phương pháp — tự nhiên, không sử dụng hóa chất — để ngăn rụng tóc nhưng biện pháp hữu hiệu nhất là có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Một bữa ăn đặc trưng của người Bắc Mỹ có chứa nhiều chất béo, đạm và muối dẫn đến hệ quả là môi trường trong cơ thể chứa đầy a-xít, gây nên việc rụng tóc sớm.
Các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc đỏ và những loại rau có màu xanh đậm cung cấp đủ mức ferritin để gia tăng chu kì phát triển của tóc, nghĩa là tóc sẽ mọc trong một giai đoạn dài hơn. Chất sắt cũng mang ôxy đến cho các nang tóc, kích thích tóc mọc thêm.
Tóc được tạo thành chủ yếu từ protein (có dồi dào trong các loại thực phẩm từ động vật và bơ sữa) và thiếu hụt protein sẽ gây ra rụng tóc. Đó là lý do vì sao bổ sung protein vào chế độ ăn hàng ngày sẽ kích thích sự mọc tóc. Nhưng trớ trêu thay nếu nạp quá nhiều protein cũng có thể dẫn đến hói đầu. Do đó cần đảm bảo một lượng protein cân bằng thì mới giúp mọc tóc.
A-xít béo Omega-3 là một thành phần thiết yếu giúp tóc chắc khỏe. Loại axít béo này hỗ trợ quá trình sản xuất và hoạt động của các hóc môn và chất nhờn trên da dầu, giúp các nang tóc và da đầu khoẻ mạnh cùng những sợi tóc ỏng ả và đàn hồi. A-xít béo Omega-3 có trong cá, các loại hải sản có vỏ, các loại hạch, các loại hạt và dầu của chúng.
Muốn có một mái tóc khỏe đòi hỏi chúng ta cũng phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin. Vitamin A và B-tổng hợp giúp tóc ỏng ả và chắc khỏe; B12 tránh làm tóc rụng sớm; C giúp tóc thẳng và tránh bạc tóc sớm; D tạo điều kiện cho các nang tóc phát triển; E giữ cho da đầu khỏe mạnh và không bị khô.
Vậy điều cốt yếu là gì? Ăn các thực phẩm chưa qua tinh chế như trứng gà hữu cơ, đậu lăng, rau chân vịt, thịt đỏ và có cá hồi thì quá tốt, bao gồm cả nhiều loại rau và trái cây, các loại vitamin và khoáng chất. Hầu hết bề mặt rau củ rất giàu silic đi-ô-xít tạo nên độ bền chắc cho tóc.
Ăn các thực phẩm chưa qua tinh chế như trứng gà hữu cơ, đậu lăng, rau chân vịt, thịt đỏ và có cá hồi thì quá tốt, bao gồm cả nhiều loại rau và trái cây, các loại vitamin và khoáng chất (Wikimedia-commons)
2. Uống trà nhiều hơn
Trà xanh, trà lá cọ và trà cây tầm ma chứa nhiều thành phần ức chế quá trình chuyển hóa nội tiết tố nam (testosterone) thành dihydrotestosterone (DHT), một hợp chất có thể làm mỏng tóc và gây hói đầu; chiết xuất từ cây cọ có thể mang đến tác động tương tự đối với nội tiết tố nam. Các sản phẩm này là những vũ khí lợi hại nhất trận chiến chống lại một số hình thức rụng tóc. Uống trà xanh, trà cây tầm ma hay trà lá cọ có lẽ không làm cho bạn thấy sảng khoái vào buổi sáng như với cà phê, nhưng chúng có thể đánh thức các nang tóc! Nếu bạn không thể uống được nhiều trà như thế, có thể chọn mua loại viên nang chứa các thành phần cô đặc của các loại trà này để chống rụng tóc.
Uống trà xanh, trà cây tầm ma hay trà lá cọ có lẽ không làm cho bạn thấy sảng khoái vào buổi sáng như với cà phê, nhưng chúng có thể đánh thức các nang tóc!(Chris Gladis, [CC BY 2.0], trên Wikimedia Commons)
3. Giải độc ngay từ bây giờ
Thói quen sống lành mạnh cũng có thể làm giảm thiểu tóc rụng, bắt đầu từ việc loại bỏ những thói quen có hại như rượu, thuốc lá và cà phê. Dung nạp rượu bia quá mức có thể gây rụng tóc do mất nước — khiến tóc khô, giòn, dễ gãy (nước chiếm một phần tư thể tích sợi tóc), và gây thiếu hụt mức sắt và kẽm trong cơ thể, nếu dung nạp một lượng lớn caffeine cũng tác hại tương tự đối với cơ thể. Bên cạnh đó, khói thuốc có chứa các độc tố thúc đẩy nhanh việc rụng tóc cũng như khiến tóc bạc sớm. Vẫn còn chưa biết được liệu những độc tố trong thuốc lá có tác động trực tiếp đến da đầu hay chỉ đơn giản là thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, nhưng có thể chắc chắn một điều là từ bỏ thuốc lá có thể giảm thiểu các vấn đề về tóc rụng.
4. Tiết chế
Người xưa có câu “đói rụng râu, rầu rụng tóc”, điều này có lẽ đúng. Cẳng thẳng là một tác nhân khác gây rụng tóc, trong đó có một tình trạng rụng tóc đặc trưng được gọi là telogen effluvium. Thiền định và tập luyện thể thao là hai phương cách giúp xả bỏ căng thẳng và giúp hóc môn cân bằng hơn, qua đó phòng ngừa rụng tóc. Mát xa cũng rất hữu ích cho cả cơ thể lẫn da đầu. Đối với mát xa da đầu, sử dụng các loại dầu từ hạt hạnh nhân hay dầu dừa sẽ giúp việc mát xa thêm dễ chịu, không những thế còn giúp da đầu thẩm thấu các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cuối cùng, đừng thô bạo với tóc, thay vì dùng khăn chà xát làm khô tóc có thể gây hại cho các nang tóc mỏng manh, hãy để mái tóc được khô một cách tự nhiên.
Thiền định và tập luyện thể thao là hai phương cách giúp xả bỏ căng thẳng và giúp hóc môn cân bằng hơn, qua đó phòng ngừa rụng tóc. (Shutterstock)
5. Đừng làm giả tóc
Dẫu cho thợ làm tóc có dụ dỗ bạn ngon ngọt đến thế nào đi chăng nữa, việc nối tóc, bện tóc hay mang tóc giả quá chặt có thể gây hại cho các nang tóc bởi chân tóc bị kéo dãn ra khỏi da đầu. Chắc chắn rằng những cách này làm cho tóc bạn trông nhiều hơn nhưng nếu thường xuyên đội tóc giả chỉ càng làm cho tóc rụng nhanh hơn. Ngoài ra bạn cũng nên hết sức cẩn thận với máy kẹp thẳng tóc, máy sấy tóc, máy uốn nóng, và buộc chặt tóc kiểu đuôi ngựa, bởi chúng có thể làm tổn thương mái tóc vốn đã mỏng manh và dễ dàng gây gãy rụng.
6. Bổ sung dưỡng chất
Một chế độ ăn uống đúng cách, giàu thực phẩm hữu cơ, là con đường tốt nhất đưa các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể, nhưng nếu bạn thấy không có đủ thời gian để chuẩn bị những bữa ăn đúng cách như vậy thì có thể dùng thuốc bổ sung. Một số loại được sản xuất đặc biệt cho việc phục hồi tóc rụng bao gồm các thành phần như lá cọ, Noukrin (được khẳng định là cũng có tác dụng đối với da và móng), Florisene (giàu vitamin B12 và chất sắt) và Viviscal giàu các chất dinh dưỡng từ biển và không dành cho người ăn chay. Những loại thuốc bổ sung này khá đắt tiền, đòi hỏi phải dùng thường xuyên và kết quả thường đến sau ít nhất là 3 tháng.
7. Tạm biệt dầu gội
Hầu hết các loại dầu gội trên thị trường có chứa natri nguyệt quế (sodium laurel) hay natri sun-phát nguyệt quế (sodium laureth sulphate – SLS). Cả hai loại chất tẩy này đều gây hại đối với tóc, ngoài ra chất SLS còn ăn mòn các nang tóc và làm suy yếu khả năng mọc tóc. Có một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn sử dụng SLS nguyên chất lên da đầu sẽ thực sự khiến tọc rụng ngay! Một số chuyên gia về tóc (trichologist) tin rằng việc tăng cường sử dụng SLS và loại muối được cho vào để tạo bọt sẽ khiến nhiều phụ nữ rụng tóc (hoặc có mái tóc mỏng) hơn trước.
Đừng lo lắng: Tạp chí Eluxe đã đề nghị một vài loại dầu gội tuyệt vời, rất dịu, với các thành phần tự nhiên. Nếu không tìm được các loại dầu gội này trong chợ, hãy tìm đến các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hay các thực phẩm hữu cơ và chọn mua một loại dầu gội ở đó.
